ডায়াবেটিস (Diabetes): কারণ, লক্ষণ ও প্রতিরোধের উপায়

ডায়াবেটিস (Diabetes Mellitus) হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ যেখানে শরীরে ইনসুলিন হরমোন যথাযথভাবে কাজ করে না অথবা ইনসুলিনের ঘাটতি দেখা দেয়। ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। বর্তমানে বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি সাধারণ কিন্তু ঝুঁকিপূর্ণ রোগে পরিণত হয়েছে। ডায়াবেটিসের ধরনটাইপ-১ ডায়াবেটিস – শরীর একেবারেই ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। সাধারণত শিশু বা তরুণ বয়সে দেখা যায়।টাইপ-২ ডায়াবেটিস – শরীর ইনসুলিন তৈরি করলেও সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে।গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (Gestational Diabetes) – গর্ভাবস্থায় অনেক মায়ের শরীরে সাময়িকভাবে ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিসের সাধারণ কারণঅতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতাশারীরিক পরিশ্রমের অভাবঅস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (চর্বি ও চিনি বেশি খাওয়া)পারিবারিক বা জেনেটিক কারণবয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া ডায়াবেটিসের লক্ষণঅস্বাভাবিকভাবে বারবার প্রস্রাব হওয়াঅতিরিক্ত পিপাসা লাগাহঠাৎ ওজন কমে যাওয়াঅতিরিক্ত ক্ষুধা লাগাক্লান্তি ও দুর্বলতাচোখ ঝাপসা দেখাক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা ও ডায়াবেটিসের বিভিন্ন ধাপ✅ স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা (Normal Range)খালি পেটে (Fasting Plasma Glucose): ৭০ – ৯৯ mg/dLখাওয়ার ২ ঘণ্টা পর (Postprandial): ১৪০ mg/dL এর নিচেHbA1c (গত ৩ মাসের গড় শর্করা): ৫.৬% এর নিচে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ না করলে কী হতে পারে?ডায়াবেটিস দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে জটিলতা তৈরি হতে পারে যেমন:হৃদরোগ ও স্ট্রোককিডনি বিকল হওয়াচোখের দৃষ্টি নষ্ট হওয়া (Diabetic Retinopathy)নার্ভের সমস্যা (Neuropathy)পায়ের ক্ষত ও ইনফেকশন ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায়সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা – চর্বি ও চিনি কম, শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া।নিয়মিত ব্যায়াম – প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম।ওজন নিয়ন্ত্রণ – স্থূলতা এড়ানো।ধূমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকা।নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা – রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করা, বিশেষত যদি পরিবারে কারও ডায়াবেটিস থাকে। ডায়াবেটিস হলে করণীয়নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।ওষুধ বা ইনসুলিন সঠিকভাবে গ্রহণ করা।ডায়েট চার্ট ও ব্যায়ামের রুটিন মেনে চলা।যেকোনো জটিলতা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা। ✅ স্মরণীয় কথা: ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ হলেও এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সঠিক জীবনযাত্রা, নিয়মিত পরীক্ষা ও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে একজন ডায়াবেটিস রোগী স্বাভাবিক ও সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।👉 আপনার নিকটস্থ ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বা হাসপাতাল খুঁজে পেতে ভিজিট করুন doctorvenue.com